西藏旅游注意事项

西藏旅游提示
国内人持有效身份证、边防证(阿里普兰、日土、珠峰、定日、定结、樟木、吉隆、普兰、亚东、米林、下察禺等地/由旅行社代办)；外国人(含3种人：澳、台、华侨)持护照、回乡证、进藏许可证

为什么在刚进入高原的头几天要注意休息？
为什么在刚进入高原的头几天要注意休息？在西藏工作的人都有这样一个常识：刚从内地返藏，或第一次进藏都要先休息几天后再去上班，同时像打扫卫生这类耗资体力不大的家务也不急于去干。

进入高原前服用哪些药物可帮助您适应高原？
进入高原前服用哪些药物可帮助您适应高原？在进入高原之前适当地服用一些药物可帮助你在进入高原之后免于发生急性高原病，即使发生急性高原病，其临床症状也较轻。

高原自然环境对人体健康不利的因素有哪些？
高原自然环境对人体健康不利的因素有哪些？高原气温的特点是寒冷、气温变化剧烈、温差也大。气温对人体的影响不仅是指外界恒定气温的高低，而更重要的是指气温的剧烈变化。

 西藏旅游须知
进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服。

 西藏旅游注意事项
1、因高原空气稀薄，高血压、心脏病、患有感冒者的游客谢绝参加。
2、在夏季拉萨平均温度为10-22度，冬季平均温度为2-10度，含氧量比内地少20%-30%。
3、为了尽快适应高原环境，保证全程旅游的顺利完成，在进入西藏高原地区的第一天，请一定注意休息，多饮水，避免饮酒和剧烈运动。
4、旅途中饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。晚上注意开窗保持空气流通。适量饮用酥油茶、奶制品昨牛羊肉可培养增强对高原气候的适应能力。
5、敬请避免不必要的心理压力，减少心理负担，充分领略壮美河山，民俗风情。
6、旅行时请服从导游和工作人员的安排，否则后果自负。
7、藏北是西藏海拔最高的地区之一，平均海拔在4500米以上，医疗卫生条件又差，没有完全适应高原气候的旅行者最好在拉萨多适应几天。
8、去珠峰必须办边境证。但在西藏办证很麻烦，出行前一定要在户口所在地办妥好，前往事由最好是经商，边防局开的时间会长些，利于行程安排。
9、由于青藏高原气候变化较大，温差显著，特别提醒您带上冬季防寒服装，如羽绒服、皮夹克、羊绒衣裤，厚棉线袜、旅游鞋及其它简单的应季服装。在旅途中请您注意及时增减衣服，预防感冒。
10、建议团员自带药品，如感冒冲剂、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泄肚药、创可贴等。预防高山缺氧的药物及氧气瓶、袋，由地方旅行社为团员准备。
11、贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机，退房前请您仔细检查是否有落下的物品。